Horaire : De 18h30 à 20h30.

Réunion d'information et de présentation du module complet du cycle de Méditation de Pleine Conscience.

Pour les proches aidants (conjoint, enfant ou ami) d'une personne âgée de plus de 60 ans ou en situation de handicap, de maladie chronique.

Animée par  Isabelle RENY instructrice du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience MBSR.

Cycle de 8 séances sur la méditation pleine conscience outil de gestion du stress et de régulation des émotions et d'une journée de pratique méditative : La pleine conscience nous invite à être plus présent à chaque moment de notre vie : les moments heureux pour mieux les savourer et les vivre pleinement; Les moments difficiles pour prendre conscience de ce qui se passe en soi, remarquer vers quel comportement cela nous pousse et pouvoir ainsi faire des choix habiles et justes pour notre bien-être. La pleine conscience est une capacité que nous avons tous mais que nous exerçons peu. Nous pouvons alors l'entrainer et la cultiver par la pratique de la méditation."
Basée sur différentes pratiques et jumelée à des pratiques corporelles douces, la méditation permet d'apprendre à :

• Reconnaître les mécanismes qui nous gouvernent, nos schémas réactifs quand nous allons bien et quand nous n'allons pas bien,
• Comprendre ce qu'est le stress, comment le reconnaître dans notre corps, dans l'esprit, dans notre cœur et comment pouvoir y répondre différemment que par nos mécanismes habituels et automatiques.
• Gérer le stress et réguler les émotions.

Gratuit. Sur inscription auprès de Cap Seniors Aidants au 02 41 05 49 05 ou par mail : cap.seniors.aidants@ville.angers.fr