Horaire : De 18h30 à 21h ou 21h30.

Pour les proches aidants (conjoint, enfant ou ami) d'une personne âgée de plus de 60 ans ou en situation de handicap, de maladie chronique.
Avec Isabelle RENY instructrice du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience MBSR.

Cycle de 8 séances sur la méditation pleine conscience outil de gestion du stress et de régulation des émotions et d'une journée de pratique méditative : La pleine conscience nous invite à être plus présent à chaque moment de notre vie : les moments heureux pour mieux les savourer et les vivre pleinement; Les moments difficiles pour prendre conscience de ce qui se passe en soi, remarquer vers quel comportement cela nous pousse et pouvoir ainsi faire des choix habiles et justes pour notre bien-être. La pleine conscience est une capacité que nous avons tous mais que nous exerçons peu. Nous pouvons alors l'entrainer et la cultiver par la pratique de la méditation."
Ce programme avec différentes pratiques allongées, assises, corporelles type yoga, et par des apports plus théoriques permet d'apprendre à :

• Reconnaître les mécanismes qui nous gouvernent, nos schémas réactifs quand nous allons bien et quand nous n'allons pas bien,
• Comprendre ce qu'est le stress, comment le reconnaître dans notre corps, dans l'esprit, dans notre cœur et comment pouvoir y répondre différemment que par nos mécanismes habituels et automatiques.

Séance d'information obligatoire pour participer au cycle le 26 Septembre 2024 de 18h30 à 20h30.

1 journée complète de pratique le samedi 23 Novembre 2024 (9h30 à 17h)/
Gratuit. Sur inscription auprès de l'UDAF 49 02 41 36 04 44. Mail : aidants.49@udaf49.fr