Pour les proches aidants angevins (conjoint, enfant ou ami) d'une personne âgée de plus de 60 ans.
Avec Isabelle RENY instructrice du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience MBSR.

Cycle de 8 séances sur la méditation pleine conscience outil de gestion du stress et de régulation des émotions et d'une journée de pratique méditative : La pleine conscience nous invite à être plus présent à chaque moment de notre vie : les moments heureux pour mieux les savourer et les vivre pleinement; Les moments difficiles pour prendre conscience de ce qui se passe en soi, remarquer vers quel comportement cela nous pousse et pouvoir ainsi faire des choix habiles et justes pour notre bien-être. La pleine conscience est une capacité que nous avons tous mais que nous exerçons peu. Nous pouvons alors l'entrainer et la cultiver par la pratique de la méditation."
Ce programme avec différentes pratiques allongées, assises, corporelles type yoga, et par des apports plus théoriques permet d'apprendre à :

• Reconnaître les mécanismes qui nous gouvernent, nos schémas réactifs quand nous allons bien et quand nous n'allons pas bien,
• Comprendre ce qu'est le stress, comment le reconnaître dans notre corps, dans l'esprit, dans notre coeur et comment pouvoir y répondre différemment que par nos mécanismes habituels et automatiques.

1 journée complète de pratique le samedi 2 Décembre 2023 (9h30 à 17h)/
Gratuit. Sur inscription auprès de Cap seniors et aidants au 02 41 05 49 05. Mail : cap.seniors.aidants@ville.angers.fr